20 idées pour énergiser vos journées

Certaines personnes semblent avoir une vitalité hors du commun et ne sont jamais malades. Que font-elles de différent des autres ?

Vous aimeriez également être toujours resplendissant d’énergie ? Suivez ces 20 conseils simples et observez votre niveau d’énergie augmenter de façon considérable.

1. Au réveil, pendant 20 secondes, soyez reconnaissant pour toute l’abondance que vous avez présentement dans votre vie.

2. Lisez vos 7-8 objectifs majeurs en vous brossant les dents le matin.

3. Ne lisez pas les journaux négatifs le matin. Lisez 15 minutes de lecture inspirante à la place ou faites de la méditation.

4. Mangez des fruits au déjeuner et beaucoup de légumes au dîner et au souper.

5. Évitez de boire des boissons gazeuses sucrées et buvez de l’eau à la place.

6. Buvez du thé vert plutôt que du café.

7. Ne sautez pas de repas.

8. Évitez les desserts à tout prix.

9. Lorsque vous vous sentez angoissé et anxieux, fermez les yeux et prenez cinq grandes respirations.

10. Faites de l’exercice au moins vingt minutes par jour. Une simple marche suffit.

11. Entourez-vous de personnes positives et fuyez les « voleurs d’énergies ». Demandez des nouvelles à vos amis.

12. Lorsque vous vous sentez démoralisé, écoutez vos chansons préférées.

13. Prenez de courtes pauses de 5 minutes chaque heure durant la journée. Levez-vous de votre bureau et marchez jusqu’à la fontaine d’eau, regardez au loin plutôt que votre écran d’ordinateur et étirez-vous comme le ferait un chat ou un chien qui se réveille.

14. Gâtez-vous tous les jours en faisant quelque chose de spécial rien que pour vous (un bon bain chaud, une tisane par exemple ou une émission enregistrée).

15. Dites à au moins une personne que vous l’aimez et faites-lui un câlin.

16. N’écoutez surtout pas le bulletin de nouvelles de fin de soirée. Lisez 15 minutes de lecture inspirante à la place ou faites de la méditation.

17. Relisez vos 7-8 objectifs majeurs en vous brossant les dents avant d’aller vous coucher le soir.

18. Embrassez vos enfants sur le front avant d’aller vous coucher.

19. Couchez-vous assez tôt afin de dormir au moins huit heures par nuit.

20. Juste avant de vous endormir, pendant 20 secondes, soyez reconnaissant pour toute l’abondance que vous avez présentement dans votre vie.

Les personnes qui ont toujours plein d’énergie ont simplement adopté des habitudes de vie différentes de la majorité. Il s’agit d’une question de volonté et d’habitude. Mettez en applications les rituels mentionnés ci-haut et les gens de votre entourage diront de vous que vous avez toujours une énergie sans bornes. De plus, vous serez plus productif, efficace, performant et heureux.

Patrick Leroux CSP est entrepreneur, conférencier, coach d’affaires et auteur. Pour vérifier sa disponibilité pour qu’il présente une conférence inoubliable lors de votre prochain événement, contactez-le au 450-939-3240 ou patrick@patrickleroux.com

Recommandations

Laissez un commentaire