COMMENT VIVRE VIEUX EN EN SANTÉ
DEUX VICTOIRES !
Je vous partage deux petites victoires personnelles dans l'espoir que ça puisse vous inspirer...
La semaine dernière, j'ai vu un chiffre sur la balance que je n'avais jamais vu avant !!
On a malheureusement un système de santé qui tentent de donner des pilules aux gens qu’une fois qu’ils sont malades. On ne fait pratiquement rien pour prévenir les maladies et éduquer les gens…
Résultat : 63% des adultes au Canada (18 ans et plus) sont en surpoids ou obèses, 73% aux États-Unis. Je fais partie du lot.
De retour au Canada, chez les enfants et les adolescents (5-17 ans), environ 30% sont en surpoids ou obèses.
Je me suis donc beaucoup informé, en ligne surtout, à savoir ce que je pouvais faire pour remédier à ma situation.
L'information est toujours le meilleur antidote à nos peurs / craintes.
Et puisque j'aime essayer de nouvelles choses, depuis dimanche dernier,
1ère victoire : J'ai commencé un défi de 30 jours et j'ai déjà perdu pas mal de poids (lire plus bas)...
Je ne mange que de la viande (bœuf, poulet, porc, saumon, crevette, œuf, etc.).
J'ai fait un méga razzia de viande chez Costco samedi dernier !!
Je ne bois que de l'eau plate ou gazeuse, et un café par jour (sans sucre, seulement un peu de crème à 35%).
J’avais déjà complètement coupé l'alcool il y a un peu plus de 4 mois maintenant.
Pas de sucre, pas de chips, pas de desserts, pas de glucides (céréales, pain, riz, pâtes, pommes de terre, légumineuses), pas de fromage, pas de légumes et même pas de fruits !!
C'est "crazy" comme alimentation, non ?
Couper le sucre n'est pas évident. Il y en a partout. C’est si bon, mais c’est pourtant, la pire des drogues.
Le cancer d'ailleurs se nourrit de sucre.
Des expériences en laboratoire ont même montré que même les souris/rats préfèrent le sucre à la cocaïne !
Voici mes résultats après le 3e jour seulement :
* J'ai perdu 10 livres (de l'inflammation surtout) !!
* Je me sens hyper bien, ZÉRO CRAVING (sensation de faim). Je n’ai pas du tout l’impression de me privé.
* C'est vraiment délicieux !
* Je dors mieux (et moins).
* J'ai plus d’énergie
* Mon esprit (clarté mentale) est allumé comme jamais !!
2e victoire : Je viens de terminer, pour la première fois de ma vie, un jeûne de 24h.
Aucun "craving" au niveau de l'estomac (car je suis en cétose - mon corps brûle des graisses et non du sucre), seulement un petit mal de tête et une baisse d'énergie les 2-3 dernières heures. J'ai bu beaucoup d'eau avec des électrolytes pendant ce 24h.
Le vrai défi n'est pas de perdre du poids, mais de conserver sa perte de poids et tous les bénéfices qui viennent avec ça (meilleure énergie, une réduction des risques de maladies chroniques, une amélioration de l'humeur, et une plus grande confiance en soi.)
Vais-je me lasser avant 30 jours ? Vais-je poursuivre après 30 jours ? Si oui, combien de temps ? Est-ce soutenable à long terme ? Je ne sais pas encore, mais "so far" les résultats sont vraiment extraordinaires.
Comme pour l'alcool, changer ses habitudes lors des 30 premiers jours, est toujours le plus difficile.
En vieillissant, on prend davantage conscience de notre santé. On réalise qu'on n'est pas éternel. Non seulement on veut vivre vieux, mais on veut surtout vivre en santé !
On doit se prendre en main les amis !
Avez-vous déjà essayé de changer drastiquement votre alimentation pour une courte période et obtenu de bons résultats ?
Qu'avez-vous à perdre en l'essayant ?
Qu'en pensez-vous ?
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